お誕生日会

2012年05月16日 00:33

今日の練習は雨のため筋トレ、トレッドミル、スイムでした。
練習後、本日誕生日を迎えた組長のお誕生日会を行いました。

22時を過ぎてステーキを食べたり、デザートのアイスを食べたりとご満悦の様子でした

今日の練習〜2011-05-13

2012年05月13日 16:40

今日の練習=バイク94km(オッティモあされんこーす)→
ラン(道の駅からヒドリ橋の周回)12km

(ワタシ以外の人はバイク100km以上〜
ラン20km
P5130036satolog8.jpg
↑めちゃんこ、暑かったです・・・もうシーズンがやって来ますね。お疲れ様でした☆

P5130037satolog8.jpg
↑ひろみさんからショッツてんこ盛りいただきました
これ飲んで練習がんばります♪

参加されたみなさん
お疲れ様でした☆


ネコ好きの男@2011年佐渡トライアスロン

2012年05月09日 13:45

ふらわーずの皆様こんにちわ

マイピクチャを整理していたら

こんな写真が出てきました
*写真見れなかったら写真をクリックしてね

20110904 164--sadoTA-satolog8--
↑しいたけクン猫を可愛がるの巻〜

20110904 165--sadoTA-satolog8--
↑パシャ

20110904 163--sadoTA-satolog8--
↑なでなで


これらの写真に特に深い意味はありませんのであしからず!!

あと、宮古島行った時にアトールエメラルド前
ヤギの肉食べた居酒屋でのフラワーズの酔っ払い写真も
数枚あるのでいつかウpします〜

今日のフラ練〜12-05-08

2012年05月09日 13:32

本日のトライアスロンスクールFLOWERS練習・・・
柏のトライアスロンサポートKTSからも体験の方が数名見えましたので

今日の練習はドリルがメイン。
up100mの後、水中での基本姿勢やキャッチのタイミング、キックなどなど
初歩的な事をレクチャーしてくれました

CAHKD397.jpg
↑初歩的なことをレクチャー中・・・

メインはレベルに合わせてスイム50m×15 1’サークル。

1’サークルなのに余裕がなくなってる!
最近弱ってるわ。。。もっと泳ぎこみしないと

CAHHEK8X.jpg
↑爆泳中・・・


宮古島おみやげ♪

2012年04月20日 23:33

相変わらず更新をサボりまくる今日この頃・・・
まぁ、練習も仕事でそれほど行けてなかったりするので仕方ないとこも
社会人の悲しい性ですねぇ。

それはさておき、 祝・ひろみせんせー宮古島トライアスロン女性3位入賞〜
昨日はまつまるせんせーとお二人で指導の練習で、宮古島の話もあれこれ聞きましたが、本当に暑かったそうですね。
「もーほんとにこれまでで一番苦しかったー」と言いつつ、日本人トップの成績ってのは、日頃教えていただいている者として、ほんとに嬉しいかぎりです。
まつまるせんせーもランが相当厳しかったと言ってましたが、それでも総合15位はさすがの貫禄です

ふらわぁ〜ずに限らず、宮古島大会に出られた皆様、完走された方も、涙を呑まれた方も、本当にお疲れ様でした!

んでもって練習後。
来てたみんなで宮古島おみやげをぱくぱく頂きました
ちんすこうセットと、ひろみせんせーが試食買いしたという雪塩黒糖。
いつもながら美味しいセレクションで、ありがとうございます!
雪塩黒糖、大会で補給食に使えるかも?!(溶けちゃうかなぁ。)

かずくんからメッセージ付きでお花のプレゼントをもらったお二人。
せっかくなんで記念撮影してみました
s-P1000534.jpg
(注)写真で登場の方は別に他意があるわけではありません
去年の宮古島の際の写真が見つかったってことで、みんなで見てたもんで・・・
せっかくなんで、写真拡大っ!
s-P1000533-2.jpg
(しかもクリックするとちょこっと拡大表示されます)

これから夏に向けて、いろんな大会にそれぞれがチャレンジしていきます!
また、練習もだんだん本格化・・・するんだろうなぁ
少しずつそのレポートもアップしていきたいと思います